Διαχείριση Βάρους & Διατροφικά θέματα
Το βάρος δεν αφορά μόνο το σώμα. Αφορά τη σχέση σου με το φαγητό, τα συναισθήματά σου, τις σκέψεις σου και τον τρόπο που λειτουργείς στην καθημερινότητά σου. Πολλές φορές δεν τρώμε επειδή πεινάμε πραγματικά, αλλά επειδή κουραζόμαστε, πιεζόμαστε, αγχωνόμαστε ή νιώθουμε έντονα συναισθήματα που δεν ξέρουμε πώς αλλιώς να διαχειριστούμε. Εκεί ακριβώς δουλεύουμε μαζί.
Στις συνεδρίες μας δεν επικεντρωνόμαστε σε «δίαιτες», απαγορεύσεις και στερήσεις. Ο στόχος δεν είναι να παλέψεις με το σώμα σου, αλλά να χτίσεις μια πιο υγιή και σταθερή σχέση μαζί του. Δουλεύουμε πάνω στον τρόπο που σκέφτεσαι, στον τρόπο που νιώθεις και στα μοτίβα που επαναλαμβάνονται γύρω από το φαγητό και τις συνήθειες σου. Όταν αλλάζει ο εσωτερικός τρόπος λειτουργίας σου, τότε αρχίζει να αλλάζει φυσικά και η συμπεριφορά σου στην καθημερινότητα.
Στο πλαίσιο των συνεδριών χρησιμοποιώ ως βασικό εργαλείο την κλινική υπνοθεραπεία, σε συνδυασμό με τεχνικές mindfulness και συμβουλευτική ευεξίας. Μέσα από αυτή τη διαδικασία δουλεύουμε τη συναισθηματική υπερφαγία, τις παρορμήσεις, τις λιγούρες, τις ενοχές γύρω από το φαγητό και τη δυσκολία στη συνέπεια. Παράλληλα ενισχύεται η σύνδεση με το σώμα σου, η επίγνωση των πραγματικών σου αναγκών και η δημιουργία πιο υποστηρικτικών συνηθειών.
Στόχος δεν είναι μια προσωρινή αλλαγή ή ένα γρήγορο αποτέλεσμα που δεν κρατάει στον χρόνο. Στόχος είναι να δημιουργήσεις έναν τρόπο ζωής που στηρίζει την ευεξία σου τόσο σε ψυχολογικό όσο και σε σωματικό επίπεδο. Σταδιακά αρχίζεις να ακούς περισσότερο το σώμα σου, να διαχειρίζεσαι τις λιγούρες με περισσότερη ηρεμία, να σταθεροποιείς τη σχέση σου με το φαγητό και να νιώθεις μεγαλύτερη εσωτερική ισορροπία στην καθημερινότητά σου.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται online ή δια ζώσης, σε ένα ασφαλές, υποστηρικτικό και συνεργατικό πλαίσιο. Η προσέγγιση είναι εξατομικευμένη και προσαρμόζεται στις δικές σου ανάγκες, στον δικό σου ρυθμό και στη δική σου καθημερινότητα. Δεν υπάρχει μία «συνταγή» που να ταιριάζει σε όλους. Υπάρχει όμως ο δικός σου δρόμος προς μια πιο ήρεμη σχέση με το φαγητό και με τον εαυτό σου.
Αν νιώθεις ότι έχεις κουραστεί να ξεκινάς από την αρχή, αν δυσκολεύεσαι να σπάσεις κύκλους υπερφαγίας ή ενοχών, αν θέλεις να αλλάξεις τρόπο ζωής χωρίς πίεση και αυστηρότητα, αυτή η διαδικασία μπορεί να σε στηρίξει ουσιαστικά. Η αλλαγή δεν χρειάζεται να γίνει μόνη σου. Με σωστή καθοδήγηση και σταθερή υποστήριξη, μπορεί να γίνει πιο ήρεμα και πιο βαθιά.
Clinical Hypnotherapy-Psycotherapy 