Ενίσχυση Αυτοπεποίθησης & Αυτοεκτίμησης

Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιόμαστε «λίγο ή πολύ». Διαμορφώνονται μέσα από εμπειρίες, σχέσεις, λόγια που έχουμε ακούσει, απογοητεύσεις, απορρίψεις και καταστάσεις που μας έκαναν να αμφισβητήσουμε την αξία μας. Πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν με την αίσθηση ότι δεν είναι αρκετοί, ότι πρέπει να προσπαθούν συνεχώς περισσότερο για να αξίζουν ή ότι αν δείξουν τον αληθινό τους εαυτό, θα απορριφθούν. Αυτό σταδιακά δημιουργεί εσωτερική ανασφάλεια, έντονη αυτοκριτική και φόβο απέναντι στις σχέσεις, στις επιλογές και στις αλλαγές.

Στις συνεδρίες μας δουλεύουμε πάνω στη σχέση που έχεις με τον εαυτό σου. Παρατηρούμε τον τρόπο που σου μιλάς εσωτερικά, τις απαιτήσεις που έχεις από τον εαυτό σου, τις σκέψεις που σε μειώνουν και τα μοτίβα που σε κάνουν να αμφισβητείς την αξία σου. Στόχος δεν είναι να «πείσεις» το μυαλό σου με θετικές φράσεις που δεν νιώθεις αληθινές, αλλά να αλλάξει σταδιακά ο τρόπος που αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό σου σε πιο βαθύ επίπεδο, εκεί όπου έχουν αποθηκευτεί παλιές πεποιθήσεις και συναισθηματικές εμπειρίες.

Ως βασικό εργαλείο χρησιμοποιώ την κλινική υπνοθεραπεία, σε συνδυασμό με τεχνικές mindfulness και συμβουλευτική ευεξίας. Μέσα από αυτή τη διαδικασία δουλεύουμε με το υποσυνείδητο, εκεί όπου βρίσκονται πολλά από τα εσωτερικά «πιστεύω» για το ποιος είσαι και τι αξίζεις. Σταδιακά δημιουργείται περισσότερη εσωτερική ασφάλεια, μεγαλύτερη αποδοχή του εαυτού και ενίσχυση της αίσθησης ότι μπορείς να σταθείς πιο σταθερά στις επιλογές σου και στις σχέσεις σου.

Η ενδυνάμωση της αυτοπεποίθησης δεν σημαίνει ότι δεν θα φοβάσαι ποτέ ή ότι δεν θα αμφιβάλλεις. Σημαίνει ότι, ακόμα κι όταν υπάρχει αμφιβολία, μπορείς να συνεχίζεις, να εκφράζεσαι, να βάζεις όρια και να διεκδικείς αυτό που χρειάζεσαι χωρίς να ακυρώνεις τον εαυτό σου. Μαθαίνεις να αναγνωρίζεις την αξία σου όχι μέσα από την επιβεβαίωση των άλλων, αλλά μέσα από μια πιο σταθερή και γειωμένη σχέση με τον εαυτό σου.

Η δουλειά αυτή επηρεάζει πολλούς τομείς της ζωής: τις σχέσεις, την εργασία, τις επιλογές σου, τον τρόπο που διαχειρίζεσαι την αποτυχία και την επιτυχία, καθώς και το πώς φροντίζεις τον εαυτό σου στην καθημερινότητα. Όσο δυναμώνει η εσωτερική σου βάση, τόσο λιγότερο καθορίζεσαι από φόβους, ενοχές και ανάγκη αποδοχής.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται online ή δια ζώσης, σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο, με ρυθμό προσαρμοσμένο σε εσένα. Στόχος είναι μέσα από τη συνεργασία μας να αρχίσεις να βλέπεις τον εαυτό σου με περισσότερη κατανόηση, σεβασμό και εμπιστοσύνη, χτίζοντας μια πιο σταθερή και ήρεμη σχέση με εσένα τον ίδιο.